joi, 22 februarie 2018

Joi: ziua 4 dieta Rina - Vitamine

Bună dragelor!
Ultima zi din dieta Rina, ziua cu numărul 4 este dedicată vitaminelor. Și de unde credeți voi ca putem lua aceste vitamine dacă nu din fructe și legume, dar în mod special din fructe.


Vă spun sincer că această zi pentru mine a fost una din cele mai grele zile. Oricât de multe fructe mâncam îmi era foame și mă simțeam slăbită și fără pofta de viață, iar lucrul acesta nu s-a schimbat deloc cât timp am ținut dieta, așa că am hotărât ca în ziua patru de dietă să nu merg la sală.

Iată ce este recomandat să mâncați în ziua de vitamine:
Mic dejun: ca de obicei servit înainte de ora 12:00, un fruct sau combinații de fructe.
Prânz: La prânz poţi mânca fructe şi legume. Pe acestea le poţi asezona cu nuci şi seminţe, ca să capete consistenţă. Nu ai limite de cantităţi.
Cină: servită înainte de ora 20:00, 
acelaşi meniu de fructe şi legume, însă într-o cantitate mai mică faţă de cea de la prânz.
Dacă va săturați să mâncați doar fructe simple, la micul dejun puteți servi compot. La cină de obicei serveam un smoothie cu lapte de cocos sau un pahar de suc de fructe 100% natural in loc de iaurt sau lapte normal (într-un blender se amestecă bine un mago copt tăiat felii, o banană. ananas din compot sau fresh). 
De asemenea, vreau să aduc la cunoștină o rețetă pe care am găsit-o pe un forum, nu mai știu exact unde, pe care am îndrăgit-o mult în această zi patru a dietei Rina.
Banane coapte cu căpșuni:

Ingrediente: 2 banane, suc de portocale, o lingură de unt, căpșuni pasate, fructe de pădure, migdale măcinate.
Mod de preparare
Se curăţă şi se taie în jumătate pe lungime 2 banane. Se stropesc cele patru jumătăţi cu suc de portocale şi se sotează rapid într-o lingură de unt. Se ornează cu căpşuni pasate sau cu alte fructe de pădure. Se presară migdale măcinate.
Simplu, nu-i așa?

Voi ați încercat dieta Rina?
Ați slăbit? Cum v-ați simțit după ziua de vitamine?

Sursă foto: https://iquitsugar.com/




11 comentarii:

  1. Nu pot sa zic ca sunt adepta dietelor, insa imi place sa mananc cat mai sanatos.☺️

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Am tinut aceasta dieta pentru a ma invata sa mananc sanatos si a-mi obisnui stomacul cu ceva mai putina mancare.

      Ștergere
  2. In ultima vreme nu am mai mancat atat de multe fructe. Nu am tinut aceasta dieta, insa o sa caut mai multe informatii despre ea.

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Gasesti informatii si la mine pe blog :) La categoria Rina.

      Ștergere
  3. Ai grijă cu dietele, sa nu îți dea metabolismul peste cap.

    RăspundețiȘtergere
  4. am tinut si eu rina si am slabit destul de mult, dar momentan ma limitez la a nu manca seara. in rest, multe fructe si salate

    RăspundețiȘtergere
  5. Mi-a fost frica sa nu mi se intample asta, dar dupa dieta am mentinut un stil de viata sanatos si o sa scriu si despre asta curand :)

    RăspundețiȘtergere
  6. Nu sunt edepta dietelor, doar pentru ca nu am avut nevoie, dar incerc sa mananc sanatos. Incer:))

    RăspundețiȘtergere
  7. Eu am mai bine de o saptamana de cand nu mai mananca carne sau preparate din lapte si ma simt neasteptat de bine

    RăspundețiȘtergere
  8. Eu am incercat dieta asta si in ultima zi am renuntat. Acum mananc frcute in fiecare zi pana la pranz.

    RăspundețiȘtergere
  9. Fructele si legumele sunt recomandate într-o dietă sănătoasă. Însă trebuie să facem mare atenție la fructe și la cantitatea ingerată deoarece acestea conțin mult zahăr. Este de evitat mâncatul fructelor după ora 16.00

    RăspundețiȘtergere

Hits